Как накачать пресс в домашних условиях

Категория Спорт Опубликовал Edw1n в 01:29 @ 2011 » Июнь » 21

Я уже не раз встречал разные видео на ютубе о том, как накачать пресс в
домашних условиях, занимаясь по восемь-десять минут в день. На первый
взгляд – это достаточно просто, а найти в своем графике лишних восемь
минут, для того чтобы привести в порядок свой живот сможет каждый.Но на практике, тяжело заставить себя регулярно выполнять ряд
упражнений, когда ты устал после работы или у тебя не подходящее
настроение или еще что нибудь говорит тебе о том, что, может сегодня не
стоит выполнять упражнение, ведь ничего страшного не случится, если ты
пропустишь один разок.

Так вот наткнувшись на очередное видео о том, как прокачать пресс в
домашних условиях, я отбросил все негативные мысли прочь и принялся
выполнять то, что показано в видео. Меня привлекло то, что упражнения в
этом семиминутном курсе равномерно распределены на верхнюю и нижнюю
часть пресса, косые мышцы и растяжку. Я легко повторил в точности все
как показано на видео мысленно задумался о потенциальном результате и
удивился, как быстро прошли эти 7 минут и как сильно я нагрузил мышцы
пресса. Промежуточная растяжка показалась мне очень полезной, мышца
быстро восстановилась, и я легкостью выполнил вторую часть упражнения. Я
регулярно посещаю тренажерный зал и нахожусь в неплохой физической
форме, но уже на второй день я почувствовал равномерное жжение в мышце
пресса и понял, что работа была проделана не зря. Это и послужило
мотивацией для продолжения тренировок, которые я вот уже в течение 5
дней выполняю перед сном. Выполнять упражнения стало проще, и за то же
время, у меня получается выполнить большее число повторений. После
выполнения упражнения я выпиваю порцию протеина и ложусь спать. Для
полного восстановления достаточно 8-9 часов здорового сна.

Вот собственно само видео

Позанимавшись всего 5 дней, я уже чувствую результат и хочу поделиться впечатлениями. Упражнение рассчитано на регулярное выполнение и 7-8 минут вполне достаточно, чтобы привести мышцы живота в форму. Просто каждый в меру своей развитости сможет в той или иной мере нагрузить пресс и выполнить доступное ему количество повторений. Как говорит автор видео, скорость выполнения не так важна как качество исполнения.

Уже сейчас я могу посоветовать вам этот курс, начинайте заниматься, время не ждет, а я обязательно отпишу о результатах через месяц ежедневных тренировок.

Теги: как, пресс, домашних, накачать, условиях